FACILITY
約140㎡の、開放的なトレーニング空間。
約140㎡の広々とした店内には、トレーニング・ピラティス・ゴルフの各エリアを完備。自然光が差し込む、明るく開放的な空間です。
TRAINING AREA
本格的なトレーニングを、目的に合わせて。
フリーウェイトから各種トレーニングマシンまで、幅広い設備を揃えています。ダイエットやボディメイク、筋力アップ、姿勢改善など、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてトレーニングを組み立てます。
PILATES AREA
整えることも、鍛えることも。
ピラティスマシンを使い、姿勢や身体の動きを細かく確認。ピラティスだけで完結させるのではなく、必要に応じてトレーニングやコンディショニングと組み合わせ、より良い身体の使い方へつなげていきます。
GOLF AREA
身体とスイングを、ひとつの場所で。
実際にボールを打ちながら、スイングや身体の動きを確認できるゴルフエリアを完備。スイング練習だけでなく、可動域や筋力、身体の使い方まで確認し、ゴルフのパフォーマンス向上につなげます。
TOOLS & CONDITIONING
身体に合わせて、アプローチを変える。
トレーニングバンドやコンディショニングツールなど、多彩なツールを用意しています。その日の身体の状態や目的に合わせて使い分け、筋力だけではなく、柔軟性や動きまで含めて身体を整えます。
- LIT FITはどのようなジムですか？
- LIT FITは、お客様の“目標”に合わせて最適なトレーニングと食事指導を提供するパーソナルジムです。短期間の減量だけでなく、一生涯にわたる健康的な体づくりをサポートします。初心者から経験者まで、どなたでも無理なく続けられる環境を整えております。
- LIT FITのトレーナーはどのような資格を有していますか？
- LIT FITのトレーナーは、国家資格や専門的な認定資格を持ち、経験豊富なプロフェッショナルです。個々の目標に合わせた的確な指導を提供いたします。
- トレーニング時の持ち物は何ですか？
- 動きやすい服装と室内用の運動シューズをご用意ください。また、タオルや水分補給用のドリンクもお持ちいただくと快適にトレーニングができます。なお、LIT FITではペットボトルの水を無料でお渡ししており、ご自由にご利用いただけます。
- トレーニング自体が初めてなので、ちゃんとできるか不安ですが大丈夫ですか？
- LIT FITのお客様の半分はジムやスポーツ未経験のお客様です。一緒に目標を設定して、基礎からじっくり指導していきます！
その為にもしっかりカウンセリングを行いお客様のライフスタイルに合った提案をしていきますので、ご安心ください。
- LIT FITにはどんな方が通っていますか？
- LIT FITには様々な目標を持ったお客様がいらっしゃいます。
モデルや俳優を目指している方。ボディメイクコンテストの出場を考えていらっしゃる方。プロゴルファーを目指す方。ひとりでジムに通っても続けられない、結果が出せなかったお客様。月島・勝どき・晴海・佃エリアにお住まいのお客様。ダイエット、シェイプアップ、姿勢改善、腰痛肩こり予防など、初心者の方から、競技をされている方までLIT FITは広くサポートしております。
- 女性専用のトレーニングプログラムはありますでしょうか？
- はい。女性のためのボディメイクや産後ケアに特化したプログラムをご用意しております。
- 他のジムとの違いは何ですか？
- 個別指導の質が高く、目標達成のためのカスタマイズプログラムを提供している点です。
- 週に何回通うのが理想でしょうか？
- 目標やライフスタイルによりますが、週1〜2回のペースで通う方が多いです。継続することで、より効果的に成果を実感していただけます。
- 1回のトレーニング時間はどのくらいでしょうか？
- LIT FITでは、60分コースと90分コースをご用意しています。お客様の目標やライフスタイルに合わせて、最適なプランを選択いただけます。どちらのコースもウォームアップやストレッチの時間を含み、無理なくトレーニングを進められるようになっております。
- 厳しい食事制限等ありますか？
- 目標に応じて食事のご案内をする事もございます。例えば2ヶ月後の結婚式の為などと急いで成果を出さなければならないお客様には最終手段として食事指導の提案をすることがあります。LIT FITはライフスタイルにフィットネスを組み込んでいけるように提案していくことを理想としています。なので、アドバイスをさせていただくことはありますが食事制限で無理をして痩せて結果を出すことは基本的に推奨しておりませんのでご安心ください。
- どんなトレーニングを行いますか？
- お客様の目標や体力レベルに合わせて、ウエイトトレーニング・自重トレーニング・ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせたプログラムを提供しております。
- お支払いの方法を教えてください。
- お支払いはクレジットカードとお振込の2種類ございます。
クレジットカードの場合はまずCubicというサイトに登録していただき、下記リンクからお客様のご希望のコースをご購入ください。
Cubic↓
https://coubic.com
LIT FIT購入ページ↓
https://coubic.com/litfit
お振込の場合はメール、もしくは公式LINEにて口座番号を担当トレーナーからお伝えいたします。
- 女性特有の悩み(むくみ、冷え性)にも対応できますでしょうか？
- はい。むくみや冷え性改善に効果的なエクササイズや生活習慣のアドバイスも行っております。
ゴルフとボディメイクのトレーナー
ゴルフ指導とボディメイクに精通したパーソナルトレーナーが在籍し、専門性を活かしたサポートを行っております。完全会員制の落ち着いた空間で、一人ひとりの目的や体力に合わせたメニューを提案しています。また、運動が苦手な方や続けられるか不安な方も、自分のペースで取り組める安心感や、体の変化を実感しながら継続できるよう努めております。
個々に合わせたメニューで無理なく継続
運動が得意でない方や継続できるか不安な方にも、無理なく取り組めるよう努めております。個々の体力や目標、ライフスタイルに寄り添いながら、専属トレーナーがオリジナルのメニューを提案しています。また、過度な負荷をかけずに効果を引き出す工夫をし、初めてでも緊張せずに通えます。小さな変化を積み重ねる心地よさを感じながら、自然と続けたくなる時間をお過ごしいただけます。
それぞれの目標に合わせた無理ない指導
理想の体型や健康維持、競技力向上など、目指すゴールは人それぞれ異なります。その一人ひとりの想いに丁寧に寄り添い、無理のない指導を通じて着実な成果を積み重ねていきます。また、急な変化を求めるのではなく、体の声を聞きながら進めるスタイルで、継続のしやすさも大切にしております。さらに、心と体が前向きに整っていく過程を、信頼できるトレーナーと共に歩んでいけます。
自分の心や体を変えられるという体験
思い描いていた自分に近づけたときの喜びや、自信が湧いてくる感覚は、何にも代えがたいものがあります。そのきっかけとなる体験を大切にしながら、一人ひとりの歩幅に合わせてサポートを行っております。また、運動が苦手でも、少しずつ変わっていく実感が前向きな日々を届けてくれます。さらに、体だけでなく心にも変化が訪れる時間を通じて、自分を信じられる力を育てていけます。
体を内側から整える重要性もお伝え
見た目の変化だけでなく、内側から整った体がもたらす心地よさにも目を向けております。食事や睡眠、日々の過ごし方に対する意識を変えることで、トレーニングの効果をより深く実感できるようになります。また、一時的な成果にとどまらず、健やかさを保ちながら理想の状態を維持し続けることを大切にしています。体の声に耳を傾ける習慣が、より充実した毎日へと自然につながっていきます。
まずはお気軽にパーソナルジムを体験
運動を始めるきっかけとして、まずはお気軽に体験しにお越しいただけます。実際のトレーニングやジムの雰囲気を肌で感じることで、自分に合ったスタイルや続けやすさが見えてきます。また、パーソナルトレーナーとの相性やサポート体制も確認でき、不安を安心へと変えられるよう目指しております。さらに、初めての一歩に迷いがある方にも、心地よく過ごせる時間をご用意しています。
