GUT WELLNESS
「腸を整えて健康＆美肌を手に入れる！」
このメニューがおすすめの方
便秘や下痢を改善したい方
腸内環境を整えて美肌になりたい方
食事管理が苦手な方
腸内環境を整え、消化・吸収をスムーズにすることで健康全般に良い影響を与えるプログラムです。便秘や下痢などの腸の不調を改善し、体の内側から健康を促進します。
腸内環境を改善し、健康な体へ
Point 1
腸の働きを活性化させるために、特定のストレッチや軽い運動を取り入れ、消化・吸収機能を向上させます。さらに、腸のぜん動運動を促す運動を実施し、便秘や下痢を改善しながら、体の内側から健康をサポートします。
発酵食品や食物繊維を活用
Point 2
発酵食品(ヨーグルト・納豆・キムチなど)や食物繊維(野菜・果物・穀類)をバランスよく摂取することで、腸内フローラを整えます。適切な水分摂取を心がけることで、腸内の老廃物排出をスムーズにし、美肌効果や免疫力向上にもつながります。
腸活がもたらす美容とメンタルへの効果
Point 3
腸内環境が整うことで、体内の炎症が抑えられ、ニキビや肌荒れの改善が期待できます。さらに、腸はセロトニン(幸福ホルモン)の生成に関与しており、腸活を行うことでストレス軽減やメンタルの安定にも役立ちます。
Flow
無料体験・カウンセリング予約の流れ/来店時の流れ
予約から来店までの流れ
01 ご予約
まずは体験トレーニングをご予約ください。
公式LINE、HPのメールフォームからご予約できます。目標(ボディメイクorゴルフ)をご記入の上、希望の日時をご記入ください。すぐに担当のトレーナーからご連絡をさせていただきます。
02 ご来店・受付
体験当日
体験当日は動きやすい服装、お持ちであれば室内用のスニーカーをご持参のうえご来店ください。ペットボトルのミネラルウォーターをお配りしております。準備ができましたらカウンセリングシートのご記入をお願いしております。
03 カウンセリング
まずはお客様の目標をお伺いします。
カウンセリングではお客様の目標、お身体の状態、食生活、ライフスタイルをお伺いいたします。姿勢や肩こり腰痛など、日常でのお悩みもご相談ください。豊富な経験を持つトレーナーがお客様の最適なトレーニングプランを提案いたします。
04 体験トレーニング
トレーニング開始！
カウンセリングの内容からトレーナーがエクササイズを提案します。1つずつのトレーニングがお客様の目標にどのように効果があるのか、丁寧に解説しながら提案していきます。初めからキツいトレーニングが始まるわけではないのでご安心ください。
05 体験終了
お疲れ様でした！
初心者の方も経験者の方もお疲れ様でした！LIT FITの体験トレーニングは1回だけでもお客様が何かひとつでも発見や知識をつけて帰って頂けるような内容になるよう心がけております。気になることなどなんでも聞いてくださいね！
