それぞれのペースで行うトレーニング
TRAINING
筋肉の動きや呼吸に意識を向けるだけで余計な思考が遠のいていき、整った姿勢や安定した足元から生まれる安心感は気持ちの明るさにもつながります。運動が苦手な方にも心地よく感じられるように、段階を追って習慣を育てていきます。また、トレーニングに対するイメージが変わる体験が、穏やかな日々を支える力になります。さらに、年齢や体力に縛られず、それぞれのペースで整えていける空間を月島で用意しております。
細やかな視点を大切にしてリスクも軽減
体の構造を踏まえたうえで、一人ひとりの骨格や筋肉のつき方に合わせた動作を行っております。表面的なトレーニングにとどまらず、深層部の筋肉や関節の動きまで丁寧に整えることで、動作の効率を高めています。重さや回数だけに意識を向けるのではなく、姿勢やバランスの整え方にまで目を向けることで、ケガのリスクも抑えられます。また、パーソナルジムでは、日常の動作を美しく軽やかにするという視点からもサポートを行っています。細やかな視点を大切にしながら、体の感覚を深めることに重きを置いて月島にて取り組んでおります。
その日のコンディションに応じた内容
心と体を連動させるという発想から、呼吸やリズムに注目したメニューも取り入れています。集中力が散りやすい日や気持ちが沈むときでも、トレーニングに取り組むうちに自然と感覚が整っていきます。テンポのある動作やゆったりとした動きなど、その日のコンディションに応じて内容を柔軟に調整しております。また、パーソナルジムとして、高負荷な運動に偏ることなく、無理のない運動の積み重ねによって体の内側から整えることを大切にしています。集中できる空間で取り組む時間のなかで、調子を引き出せるよう月島で目指しております。
BLOG
トレーニングに関する記事
前向きな気持ちを引き出すトレーニング
今日の体の状態を確かめてわずかな変化に気づくことが、自信と前向きな気持ちを引き出していきます。トレーニングを日常に取り入れることで、単に筋力やスタイルを整えるだけではなく、心の在り方までも穏やかに育んでおります。また、日々の努力の積み重ねが、無理なく心地よく続いていくサイクルへとつながり、パーソナルジムでの一対一の関わりを通して、より深く自分と向き合う時間を支えます。さらに、継続するごとに見えてくる変化で、暮らしの軸が育つよう月島にて導いています。
