ゆるやかに呼吸を深めるストレッチ
STRETCH
緊張が続いた体にゆるやかな動きを与えることで呼吸が深くなり、気持ちもふわりと軽くなります。関節や筋肉が穏やかに伸びていく感覚は、まるで心の奥をほぐしていくような優しさを含んでおり、全身の巡りが整うことで自然と姿勢にも安定感が生まれていきます。また、ジムとして取り入れているストレッチは、ただ柔軟性を高めるだけではなく、心身の調和を育てる時間として、月島にて一人ひとりに寄り添っております。
変化を焦らず今の状態に向き合う余白
動きの癖や姿勢のアンバランスがあると、日常の何気ない動作にも負担がかかるため、体の左右差や硬さのある部位を見極めながら、丁寧に可動域を広げております。パーソナルジムで行っているストレッチは、深く呼吸を意識しながら行うことで、筋肉の緊張を和らげる効果を高めています。また、力を抜く感覚や自分の体と対話する時間を重ねることで、ゆるやかに整う感覚が日常にも根づいていきます。さらに、過度な刺激に頼らず、安心して受けられるケアを大切にしており、変化を焦らず今の状態に向き合う余白を月島にて確保しています。
日常に取り入れやすいメンテナンス
運動の前後だけでなく、日々のメンテナンスとしても取り入れやすいのがストレッチです。固まった部位をゆっくりと広げていく過程のなかで、体の奥にたまった疲労感もほどけていきます。無理のない角度でアプローチし、滞りのない状態へと導きます。また、パーソナルジムにて筋肉の質感や反応の違いを確認しながら進めることで、繊細な変化にも目を向けられます。静かな時間の中で体が軽くなる感覚を味わいながら、深くリラックスしていただけます。さらに、意識をほどくように委ねることで、余分な力を抜けるよう月島で目指しています。
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ストレッチに関する記事
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やさしくほどいていくストレッチ
気づかないうちに積み重なる疲れや緊張を、やさしくほどいていく感覚が心地よさを生み出します。筋肉や関節がゆるむだけでなく、心の内側までもほぐれていくような感覚が広がっていきます。また、決して無理のない動きのなかで、自分の状態を見つめ直せるのもストレッチの魅力です。パーソナルジムでの一対一の時間を通じて、日常に健やかさと軽やかさを取り戻す手応えを感じていただけます。さらに、意識を向ける時間が増えるほど、自然と体と対話できるよう月島で導いています。
