無理なく進められるパーソナルジム
FEATURE
個々の体に寄り添いながら、目的や体質に合わせて無理のない方法で進めていくのが、パーソナルジムの特徴です。丁寧な対話を重ね、体の変化だけでなく心の状態にも目を向け、日常にしなやかな変化をもたらしています。また、専門知識と細やかな指導が、自分のペースで整えていく安心感につながっていき、さらに積み重ねた時間が確かな実感として残るよう、月島で日々取り組んでおります。
目標に合わせた段階的なダイエット
見た目の変化を目指すダイエットを行ううえで、運動や食事だけに偏らず、生活全体の整え方に目を向ける視点が求められます。体質や体力、目標に合わせて段階的に進める設計により、無理なく続けられるよう目指しております。また、日々の動きやすさに直結するアプローチが健やかな変化を引き出し、細やかな調整と的確な導きで、前向きな手応えへと月島でつなげています。
姿勢や呼吸も意識するボディメイク
筋力や柔軟性のバランスだけでなく、ボディメイクには姿勢や呼吸の質にも細やかな意識が求められます。目的に応じた器具の重さや動作の回数まで緻密に設計しながら、理想に近づくために寄り添っています。また、努力は見た目の変化だけにとどまらず、立ち姿や心の在り方にも変化をもたらし、自分を大切に扱う習慣へとつながります。お客様の確かな一歩を、月島にて支えています。
丁寧にトレーニングを重ねる時間
その日の体調や感覚に寄り添いながら、丁寧にトレーニングを積み重ねていく時間が、自分自身との向き合い方を育てていきます。動作の質を高めるだけでなく、内面の安定や集中力の変化にも注目し、心と体を一つの流れとして整えております。また、数値にとらわれず、呼吸や姿勢といった基本に意識を向けることで、穏やかなペースのなかに確かな変化を月島でもたらしています。
心の緊張までもがほどけるストレッチ
体をゆるめる動きが呼吸の深さを導き、心の緊張までも静かにほどけていきます。可動域や筋肉の状態に合わせてストレッチを行い、無理のない範囲で整えていくアプローチを重視しています。また、筋肉の質感や反応の微細な変化に気づくことで、疲労や緊張を溜め込まない状態の体へとつながっていきます。さらに、美しい動作によって、内面の健やかさも月島にて支えております。
安定したゴルフのパフォーマンス
安定したゴルフのパフォーマンスを目指すには、フォームや力の使い方だけでなく、体の動きそのものを整える視点が重要です。ジムとして柔軟性やバランス、関節の可動性を意識したトレーニングを行っており、スイング時の無駄な力を減らして再現性のある美しい動作へとつなげています。また、技術の土台となる体感覚を育てることで、プレー全体の精度向上を月島で目指しております。
