DIET
「無理なく健康的に痩せる！リバウンドしないカラダ作り」
このメニューがおすすめの方
無理なく健康的に痩せたい方
リバウンドしにくいダイエットをしたい方
食事管理が苦手な方
健康的に痩せることを目標としたダイエットプログラムです。代謝を高める筋力トレーニングと、脂肪燃焼を促す有酸素運動を組み合わせ、短期間でも効果を実感できるメニューを提供します。
脂肪燃焼を最大化するトレーニング
Point 1
脂肪燃焼には、適切な強度と持続時間の有酸素運動が欠かせません。加えて、基礎代謝を向上させるために筋力トレーニングを組み合わせることで、運動後も継続的にカロリー消費が可能になります。
食事と運動の相乗効果
Point 2
ダイエット成功の鍵は、食事と運動のバランスにあります。糖質・脂質・タンパク質の摂取割合を最適化し、エネルギー消費と補給のバランスを取ることで、健康的な減量を実現します。
長期的な体質改善をサポート
Point 3
一時的に体重を落とすだけではなく、リバウンドしにくい体作りを目指します。そのために、代謝を高めるトレーニング、食習慣の改善、適切な休息の取り方まで総合的に指導します。
Flow
無料体験・カウンセリング予約の流れ/来店時の流れ
予約から来店までの流れ
01 ご予約
まずは体験トレーニングをご予約ください。
公式LINE、HPのメールフォームからご予約できます。目標(ボディメイクorゴルフ)をご記入の上、希望の日時をご記入ください。すぐに担当のトレーナーからご連絡をさせていただきます。
02 ご来店・受付
体験当日
体験当日は動きやすい服装、お持ちであれば室内用のスニーカーをご持参のうえご来店ください。ペットボトルのミネラルウォーターをお配りしております。準備ができましたらカウンセリングシートのご記入をお願いしております。
03 カウンセリング
まずはお客様の目標をお伺いします。
カウンセリングではお客様の目標、お身体の状態、食生活、ライフスタイルをお伺いいたします。姿勢や肩こり腰痛など、日常でのお悩みもご相談ください。豊富な経験を持つトレーナーがお客様の最適なトレーニングプランを提案いたします。
04 体験トレーニング
トレーニング開始！
カウンセリングの内容からトレーナーがエクササイズを提案します。1つずつのトレーニングがお客様の目標にどのように効果があるのか、丁寧に解説しながら提案していきます。初めからキツいトレーニングが始まるわけではないのでご安心ください。
05 体験終了
お疲れ様でした！
初心者の方も経験者の方もお疲れ様でした！LIT FITの体験トレーニングは1回だけでもお客様が何かひとつでも発見や知識をつけて帰って頂けるような内容になるよう心がけております。気になることなどなんでも聞いてくださいね！
