BODY MAKE
理想の体型を作るために、筋力トレーニング・ストレッチ・有酸素運動を組み合わせた総合的なプログラムです。
このメニューがおすすめの方
猫背や肩こりを改善したい方
正しい姿勢を習慣化したい方
体の歪みを整えて健康を維持したい方
筋肉量を増やしながら脂肪を燃焼し、バランスの取れた美しいボディラインをデザインします。体型や骨格に応じたカスタマイズトレーニングを行い、女性らしいしなやかなラインや男性らしい力強い筋肉を作ることが可能です。さらに、食事指導を通じて、リバウンドしない健康的な生活習慣を身につけられるようサポートします。
理想のボディラインをデザイン
Point 1
美しく引き締まった体を作るために、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチの3つを組み合わせたトレーニングを行います。単なる減量ではなく、適切な筋肉量を増やし、脂肪を効率よく燃焼させることが大切です。
栄養と運動のバランス強化
Point 2
ボディメイクの成功には、運動だけでなく栄養管理も重要な要素です。必要な栄養素をバランスよく摂取し、タンパク質の摂取量を適正化することで、筋肉の成長と体脂肪の減少を効率的に促します。
持続可能なトレーニング習慣
Point 3
一時的に体型を整えるだけでなく、長期的に健康的な体を維持することが重要です。そのため、ライフスタイルに取り入れやすいトレーニング方法を提案し、無理なく継続できる習慣を形成します。
Flow
無料体験・カウンセリング予約の流れ/来店時の流れ
予約から来店までの流れ
01 ご予約
まずは体験トレーニングをご予約ください。
公式LINE、HPのメールフォームからご予約できます。目標(ボディメイクorゴルフ)をご記入の上、希望の日時をご記入ください。すぐに担当のトレーナーからご連絡をさせていただきます。
02 ご来店・受付
体験当日
体験当日は動きやすい服装、お持ちであれば室内用のスニーカーをご持参のうえご来店ください。ペットボトルのミネラルウォーターをお配りしております。準備ができましたらカウンセリングシートのご記入をお願いしております。
03 カウンセリング
まずはお客様の目標をお伺いします。
カウンセリングではお客様の目標、お身体の状態、食生活、ライフスタイルをお伺いいたします。姿勢や肩こり腰痛など、日常でのお悩みもご相談ください。豊富な経験を持つトレーナーがお客様の最適なトレーニングプランを提案いたします。
04 体験トレーニング
トレーニング開始！
カウンセリングの内容からトレーナーがエクササイズを提案します。1つずつのトレーニングがお客様の目標にどのように効果があるのか、丁寧に解説しながら提案していきます。初めからキツいトレーニングが始まるわけではないのでご安心ください。
05 体験終了
お疲れ様でした！
初心者の方も経験者の方もお疲れ様でした！LIT FITの体験トレーニングは1回だけでもお客様が何かひとつでも発見や知識をつけて帰って頂けるような内容になるよう心がけております。気になることなどなんでも聞いてくださいね！
